Det er vigtigt at have struktur og rutiner i stressede perioder

Nogle mennesker elsker at have faste daglige rutiner, mens andre ville kaste op, ved tanken om at dagligdagen var alt for forudsigelige og planlagt. Men under tider med stor stress, kan det faktisk være en utrolig stor hjælp og lettelse, at have struktur og rutiner, idet det kan skabe en større følelse af at være organiseret og i kontrol. At have gode og sunde rutiner, er altid en rigtig god idé og kan være til en stor hjælp, især når…

Hvordan humor kan hjælpe med at afstresse under covid-19

Det er ok at grine – selv under en pandemi Vi har nok alle sammen hørt det populære udtryk, at latter er den bedste medicin der findes, men er det nu også helt i orden, i disse corona-tider eller er det helt malplaceret? De fleste psykologer ville sige ja. Så absolut. Også selvom det er svært og der er rigeligt at bekymre sig om. Men humor hjælper folk med at få følelsen tilbage af kontrol i en meget ukontrollerbar verden lige nu,…

5 metoder til at håndtere stress under corona-krisen

Tips til at undgå et mentalt sammenbrud   Igennem snart mere end to måneder, har vi hørt om covid-19 til bevidstløshed, både gennem de etablerede medier, mennesker i vores omgangskreds, men også på de sociale medier har der været rigelig med information om corona, og hvor farlig og skadelig virussen er, og meget af det der har været skrevet, har gjort en mere forvirret end oplyst. Og hvad skal man så tro på, når diverse eksperter…
Arbejdsløs pga. coronakrisen

Har du mistet jobbet på grund af corona-krisen?

At være arbejdsløs har alle dage være forbundet med stress. Ikke at have et arbejde, og ikke at føle at man bidrager med sine kompetencer, og følelsen af at være tilovers, er noget af det værste du kan opleve i livet, og det ødelægger dit selvværd, gør dig deprimeret og stresset. Og i disse tider med en corona pandemi i fuldt flor, over det meste af kloden, sætter tallene for stress i vores samfund helt nye rekorder. Som tingene…
G9 Gruppen corona

Covid-19 og ensomhed

Er du usikker på, hvordan du skal håndtere ensomhed under covid-19 pandemien? Du kan være i selvisolation, fordi du måske har fået infektionen allerede, men der er mange andre grunde til, at du måske har valgt at blive indendørs. Uanset om du er i karantæne på grund af mistanke om at være smittet, hjemme fordi du er i en højrisikogruppe, eller hjemme for at forhindre spredning af infektion, så kan du opleve at være fuldstændig…
Stresset teenager

10 tegn på, at din teenager kan være stresset

Selvom teenagere ikke behøver at bekymre sig om regninger, karriere eller anden form for husholdning, oplever de ofte andre former for stresskilder. De skal blandt andet forholde sig til emner som mobning, gruppepres og ikke mindst faglige udfordringer i skolen, og det kan være kilder til stress, som kan fylde meget i en ung teenagers liv. Hvis ikke de unge får en passende hjælp eller støtte fra sine omgivelser, kan teenagere som er stresset,…

Derfor har teenagere brug for et privatliv uden deres forældre

Privatliv og tillid går hånd-i-hånd Når vore kære børn når puberteten og bevæger sig ind i teenageårene, er der mange forældre, der ofte spekulerer over, hvorfor deres børn pludselig fra den ene dag til den anden, har brug for et privatliv. Derfor er det vigtigt, at du som forælder, kender til forholdet mellem privatliv og tillid, og hvorfor du som forælder, som udgangspunkt bør respektere dit barns privatliv, og hvornår det er…

Sådan hjælper du din teenager med at kontrollere humørsvingninger

For teenagere er det en helt ny verden de møder, når de begynder at opleve den bølge af følelser, som skyller ind over dem, på grund af ændrede hormoner i teenageårene. At håndtere disse humørsvingninger kan være temmelig overvældende, og nogle teenagere håndterer det bedre end andre. Som forælder er udfordringen at vide, hvordan du kan hjælpe din teenager med at kontrollere deres følelser og lære dem, at arbejde sig gennem denne…

Motiver din teenager til at dyrke motion

I denne online og internet tidsalder, er det blevet mere end svært, for unge teenagere, at være fysisk aktive. Medmindre det ligefrem står på skoleskemaet, og så kan det endda være svært nok at få unge til at deltage, så vælger flere og flere unge motion og fysisk udfoldelse fra, fordi konkurrencen fra de online tilbud, der findes overalt i dag, er blevet så stor, at står du som ung og skal vælge mellem de to markedspladser, så bliver…

Sådan påvirker FOMO teenagere og unge voksnes liv

"Du er virkelig gået glip af noget!" Denne sætning er måske den værste en teenager kan høre, og det skærer i hjertet mere end noget andet, hvis du siger denne sætning til en ung teenager. Faktisk - så er det noget der rammer en teenager så dybt og inderligt, at der ligefrem findes et ord for det, og det er et ord, som de fleste teenagere både kender og frygter, og som går lige i maveregionen, og det er ordet: FOMO. Hvad betyder FOMO? I…

Sådan påvirkes din teenager af en skilsmisse

Mange danske ægtepar vælger desværre i dag at blive skilt, og selvom man naturligvis ikke skal blive i et ægteskab som ikke fungerer, så har det bare store konsekvenser for alle involverede parter, især børnene. Når forældre skilles, er det svært for hele familien. Børn og unge skal håndtere en temmelig stor forandring af deres liv og skal vænne sig til den nye virkelighed, som de står overfor i deres dagligdag. Hvis du selv går gennem…

Det her bør du aldrig sige til din teenager

Dine ord, det du siger, har en stor indvirkning på din teenagers følelser, selvværd, adfærd og beslutninger, og derfor er det utrolig vigtigt, at du vælger dine ord med omtanke, især når du føler dig frustreret, vred eller ked af det. At sige sårende eller respektløse ting til din teenager, uanset din hensigt, kan virkelig for alvor skade dit forhold til din teenager. Specielt ironi og sarkasme har mange teenagere svært ved at afkode. Ligegyldig…